Tänään on talvipäivänseisaus. Vuoden pimein hetki on eletty ja tässä päivässä on jo toivo keväästä. Toiveikkuus – tämän vuoden päätteeksi...

Viime aikoina palautuminen on saanut paljon huomiota hyvinvointikeskustelussa. Syömisessä on trendejä, hyvinvoinnissa on trendejä ja nyt...

Opettele pitämään kehosi tyytyväisenä tarjoamalla sille kokemus runsaudesta.

Syvää iloa voi huomioida kaikessa tekemisessä. Samoin kuin sitä elinvoiman vaalimista. Molemmissa lähtökohta on omassa kehossa. Hyvin lähell

Ajatteleminen versus aistiminen on kiehtova teema tarkasteltavaksi. Meillä on upea, moneen pystyvä ihmismieli, joka on saanut aikaan paljon.

Monet kivut ja vaivat todetaan rakenteellisiksi, kun oikeasti kyse on toiminnallisesta häiriöstä.

Nautinto ei ole "järkevältä" toiminnalta pois. Sen ei tarvitse olla jotain, jolla palkitaan itseä sitten kun.

Jos haluat parantaa voimantuottopotentiaaliasi, ota jollain tavalla harjoitukseesi mukaan tietoinen liike.

Juurtuneisuudesta ja vakaudesta tulee ehkä lähinnä mieleen sisäänpäinkääntyminen, mielen ja kehonkin tasolla. Silmät kiinni, levollinen asen

Kun on harjoitellut ja oppinut liikkumaan aistimukset edellä (ei ajatukset), keho tuntuu osaavan tarjota itse itselleen juuri sen mikä sille

Tässä varsin toimiva vinkki parempaan oloon: huomion kohdistamalla voi oppia jotain uutta ja löytää mahdollisesti uusia, terveempiä tapoja

Liikkumisen ilo on sitä, että lähestyt juuri sitä liikuntahetkeä nautinnon näkökulmasta. Esimerkiksi ryhmäliikuntatunnilla

Voisiko liikunnan tavoite olla luoda hyvinvointia tässä hetkessä? Silmääni särähtää usein viestikombo: keho kohteena, ohjeet ulkopuolelta,

Elämän suuressa mittakaavassa – onko sillä väliä löytääkö kehoni suunnitellun suunnan esimerkiksi jossakin ryhmäliikuntatunnin askelkuviossa

Usein ajatellaan, että jumit, kivut ja jäykkyydet nyt vaan kuuluvat osaksi elämää. Ja että keho on vähän vieras, erillinen kokonaisuus