Jos haluat parantaa voimantuottopotentiaaliasi, ota jollain tavalla harjoitukseesi mukaan tietoinen liike.

Juurtuneisuudesta ja vakaudesta tulee ehkä lähinnä mieleen sisäänpäinkääntyminen, mielen ja kehonkin tasolla. Silmät kiinni, levollinen asen

Kun on harjoitellut ja oppinut liikkumaan aistimukset edellä (ei ajatukset), keho tuntuu osaavan tarjota itse itselleen juuri sen mikä sille

Tässä varsin toimiva vinkki parempaan oloon: huomion kohdistamalla voi oppia jotain uutta ja löytää mahdollisesti uusia, terveempiä tapoja

Liikkumisen ilo on sitä, että lähestyt juuri sitä liikuntahetkeä nautinnon näkökulmasta. Esimerkiksi ryhmäliikuntatunnilla

Voisiko liikunnan tavoite olla luoda hyvinvointia tässä hetkessä? Silmääni särähtää usein viestikombo: keho kohteena, ohjeet ulkopuolelta,

Elämän suuressa mittakaavassa – onko sillä väliä löytääkö kehoni suunnitellun suunnan esimerkiksi jossakin ryhmäliikuntatunnin askelkuviossa

Huimaako ympärimeno esimerkiksi tanssitunnilla? Tasapainoelintä kannattaa siedättää lempeän päättäväisesti.

Usein ajatellaan, että jumit, kivut ja jäykkyydet nyt vaan kuuluvat osaksi elämää. Ja että keho on vähän vieras, erillinen kokonaisuus

Vinkki jalkojen - ja sitä kautta koko kehon - hyvinvointiin. Tsekkaa millaisia kenkiä käytät.

Paras tuki, jonka voit jaloillesi tarjota, on niiden vahvistaminen. Voima, venyvyys, liikkuvuus hyvässä sopusoinnussa.

Aivot eivät arvioi onko jokin tapa meille hyväksi vai ei. Niiden plastisuus sallii sen, että se mitä toistetaan, vahvistuu. Pätee myös...